Tác dụng của việc ăn hoa quả dầm
Thứ nhất, trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin, bởi vậy mà bạn sẽ có một sức khỏe tuyệt vời và một sức đề kháng cực tốt.
Thứ hai, ăn trái cây mỗi ngày có thể giảm sự phát triển của bệnh ung thư và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Thứ ba, trái cây giúp bạn tăng cường trí não và có khả năng ghi nhớ lâu hơn.
Thứ tư, ăn trái cây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, đồng thời làn da cũng sẽ được cải thiện, căng mịn và sáng bóng hơn.
Với những công dụng tuyệt vời mà trái cây mang lại, hãy làm ngay cho mình ly hoa quả dầm trái cây ngay thôi. Một mùa hè khỏe khắn, tươi vui đang chờ đợi bạn đó!
Nguyên liệu:
– Dứa: 1 quả nhỏ
– Kiwi: 2 quả
– Dâu tây: 5 quả
– Dưa hấu: 300 g
– Xoài chín: 1 quả xoài chín
– Lê: 1/2 quả (khoảng 100g)
– Mít: 10 múi mít đã lột xơ, bỏ hột (khoảng 150 g)
– Dừa tươi: 1 miếng cơm dừa già + 1 quả dừa xiêm để lấy nước
– Sữa: 220ml sữa tươi không đường,
– 150 – 200 g sữa đặc có đường
– Đá bào, chanh tươi, bơ thực vật
Cách làm hoa quả dầm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Dứa bạn gọt sạch, cắt bỏ hết mắt, thái nhỏ thành từng miếng theo từng khe dứa.
– Dưa hấu bạn gọt sạch vỏ, bỏ hạt sau đó xắt thành các miếng nhỏ có kích cỡ tương đương với miếng dứa.
– Lê, xoài, kiwi, dâu tây bạn rửa sạch, gọt vỏ và thái vuông cỡ hạt lựu.
– Mít bạn tước thành các sợi nhỏ.
– Dừa: Cùi dừa nạo thành sợi nhỏ và dừa xiêm thì lấy nước riêng ra một cái bát.
– Chanh tươi: Vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
Bước 2: Hòa hỗn hợp sữa tươi, nước dừa, sữa đặc, bơ đến khi hòa quyện
Bước 3: Bạn xếp lần lượt dưa hấu, xoài, dứa, lê, mít thành một lớp sau đó đổ phần hỗn hợp sữa vào sao cho xấp xỉ phần trái cây. Khi thưởng thức có thể cho thêm chút đá bào rồi trộn lên để sữa hòa quyện với trái cây, tạo nên một món ăn mát lạnh và hấp dẫn.
Với cách làm hoa quả dầm đơn giản này, bạn có thể biến tấu với cách làm hoa quả dầm sữa chua bằng việc thay hỗn hợp sữa bằng sữa chua, sau đó trộn đều lên để thưởng thức nhé. Trái cây có công dụng rất tốt trong việc cung cấp nước và các vitamin có lợi cho cơ thể, giúp cải thiện cân nặng, làm đẹp da, mang đến cho bạn một mùa hè sảng khoái và khỏe mạnh.
Một ly hoa quả dầm có giá không hề rẻ chút nào, nếu bạn tự làm được ở nhà thì sẽ tiết kiệm được rất nhiều chi phí đấy nhé! Còn chần chừ gì nữa mà không làm ngay thôi!
LC Foods chúc bạn thành công với cách làm hoa quả dầm cực đơn giản này!
